良多时期，女人最基础的区别原本正在于气质。气质好的女人给人的感应是相当适意的，从内而表披发的摩登，令人聚精会神博鱼。最迷人的摩登不是靠化妆“妆”出来的，而是靠修身养性“练”出来的博鱼常练瑜伽让你看起来大气温婉气质好得不得了。周旋操练瑜伽，可能让你活动从容，周身充溢风轻云淡的曼妙气场。常练瑜伽，让你气质满满

　　以跪姿进入，右幼腿翘起，只用膝盖着地，左腿向上抬起，同时上身向后弯曲，两手向后用指尖撑地。练的时期细心仍旧背部和腿的伸直，好的气质就正在这一点一滴中养成。

　　身体依旧仍旧直立博鱼，手指交叉紧握，食指伸直归并，手臂靠近耳朵两侧，仍旧身体正在统一个侧面，向左侧弯曲，仍旧10—20秒，然后上半名望别向右侧、向后弯曲，仍旧同样年光。向前弯曲时，身体下俯，让上半身与腿部贴紧，双手握住脚后跟

　　坐于瑜伽垫上，双腿平放身体前侧，上身仍旧直立，之后双腿屈膝弯曲并拢，双手经双脚脚踝表侧握住脚踝，呼气时将双腿抬起伸直，双臂也同时伸直，目视前哨尽量将双腿抬高脚背向下绷紧，上身不要弯曲，用臀部支柱身体。让身体从侧面当作为一个摩登的V形。调剂呼吸数次后轻轻落下即可。此行动有用的磨炼臀部的力气收紧腹部，对提臀收腹有很的大帮帮瑜伽。同时还能起到磨炼平均的效率。

　　俯身两只膝盖和手掌撑地。左腿将脚尖指向天花板，右腿仍旧不动，很像芭蕾舞中的一个行动—阿拉贝斯克。同样依旧30个，做完跋文得换侧博鱼。