自1985年瑜伽进入中国以后，盘绕瑜伽毕竟是健身仍旧伤身的争持连续没有停顿过。爱她的，默示练后减肥瑜伽、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一贯有瑜伽减肥、晋升气质的保举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房，骤然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇作品。这让张馨骤然懵圈了，“练瑜伽，真相是健身仍旧伤身？”

　　昨年7月，任务岗亭退下来后博鱼体育，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上教员的行动，看到同讲堂上73岁的学员做得比自身还尺度，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈正直格式，下腰流程到极限，骤然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖连续认为腰不顺心。回家贴了膏药，但痛苦没有取得缓解。到病院查验觉察博鱼体育，腰椎爆发压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时往往就能遭遇”，潘颖的主治医师博鱼体育、骨科门诊大夫徐阳说。遍及的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司任务，高中岁月开首，她连续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教员的引导下博鱼体育，一周三节课瑜伽，三个月风雨无阻，让她不料的是，陪同了她16年的驼背公然矫正过来。从那往后，她开首对峙老练，几年里她确实感应身体展示改变，急躁、压力大的心境情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵融洽联合的运动地势。正在印度，瑜伽被以为是一门以感受言语科学体例为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教员，他说：“所谓瑜伽病，既不是老练瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是一面老练不妥，没有认清自身的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必须要有专业引导”，麦克说。行动怎样连贯、连贯到什么样的水准、呼吸怎样配合、新手的老练强度是何如的，这些都必要专业教员的树模和引导。然而，健身房、搜集、竹帛影音产物等讲课办法都存正在专业引导亏空的情景。

　　5月9日瑜伽，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教练班里的新学员怎样调动呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不尺度的学员，课后，还向分歧窗员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训教员“各出师门”，门类繁多，误导、误教的侵犯事件时有爆发。“大局限的教员是中途落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的教员资历证，好的瑜伽教员仍旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的开展，越来越多的酷爱者采选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没时代去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展示了闭节超伸的情景，即肘闭节或膝闭节伸直超越180度。“动作新人，没有分离对错的才干，只可简陋地效法行动。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都邑展示闭节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、歇息博鱼体育、收束、契合等全方位的教练，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店觉察，市情上大局限的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有安然警示，如“请努力而为”“切忌太过效仿教员”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘出色患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有证明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探寻过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者这样之多？圣秀瑜伽会馆健壮照管傅宁榕道出缘故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者盼望过多”。

　　习练瑜伽调整高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧愁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆理会到，出售职员或多或少会放大习练瑜伽的功效博鱼体育瑜伽健身仍然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度巨匠沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥纰谬万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据注解练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾酿成了一个柔和的胖子。但可能相信地说，老练瑜伽可能加强身体协作性以及均衡才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事项，但不行高出极限，别一味探索高难行动。人体的闭节是必要肌肉和韧带的守卫。判定一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否顺心就能直观判定。假使运动之后，感受身体很顺心、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)