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博鱼体育美型瑜伽 5套居家瑜伽举措圆全体态很单纯
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维系上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,维系并拢博鱼体育,(下)回到中心位子,曲腿还原博鱼体育。每一侧反复20次。
吸气,维系2-3秒。(上)呼气博鱼体育美型瑜伽 5套居家瑜伽举措圆全体态很单纯,维系2-3秒。(下)还原博鱼体育,两个动行动一组,做10组。换另一侧反复。