现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多优点，来自宇宙各地的数百万人都正在学习着瑜伽，以定气专注，促使身精神的强健。但对付那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的睡觉恐怕会使其觉得相当凌乱。对他们来说博鱼体育，单是瑜伽的各式名字就会让其不知所措。以下是14钟区别瑜伽的宗派的简介，帮帮你更好地明了区别类型的瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何蕴涵身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直统统讲授的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽基础格式的学习广泛以一种温和的形式来举办，它不会使人大汗淋漓，但学习者身体将取得充足拉伸，身心也会取得松开。

　　这是一个史书较短的瑜伽宗派，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体练习与品德伦理相联合，旨正在通过练习来帮帮学习者敞夷悦扉博鱼体育怎样样的瑜伽才适当你？平凡人都选错。弗兰德说阿努萨拉意为“随心温婉而动”。学习者试图通过一种豪放的立场瑜伽、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性子，细致灵的艺术发扬来推行每一个格式，使肌肉不变性与心里的自正在感到达一种平均形态。

　　该瑜伽宗派由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（席卷瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保学习者能以无误样子举办学习，它的每个格式长韶华维系会给身体和心里都带来挑拨。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大继续的法演习以及行动与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种区别难度的法，正在每个法中，同样的格式以相像的次序举办。

　　流瑜伽以逐步晋升强度的行云流水般的格式学习而闻名，其活动顺畅的格式能造造出跳舞般的节拍。该瑜伽的学习强度相似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该宗派旨正在通过庄敬的练习给西方宇宙守旧的阿斯汤伽瑜伽兴盛带来新的转嫁点，其要紧学习手段是通过厉谨的、蕴涵茂密连结的，力气及柔韧性强的格式练习让身体出现热量和能量。宇宙各地各个劳动室正在讲授力气瑜伽时的手段各区别，以是讯问学习时的相合细节对付正准备或者正正在学习力气瑜伽的人来说都是很厉重的。

　　该宗派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统蕴涵了二十六个哈他瑜伽格式。学习此瑜伽要正在一个较量热的情况举办（逼近华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出。此作风的瑜伽方今极端受接待，以致于很多瑜伽劳动室都依然开拓出了它们自身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的学习手段。

　　修复瑜伽中的练习强度是正在以上辩论的其他瑜伽宗派中最低的，它是合于松开及慰问身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮学习者更轻松地更正学习样子。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质蕴涵各式格式、呼吸伎俩以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过流畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教员和学生常被提倡正在讲堂中穿戴白色打扮，瑜吉祥·巴扬注释这是由于人的心里会通过表面来显露。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓皇刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽练习之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成局限是正在每个格式熬炼中的自我心里必然。正在瑜伽课中，教员通过无误顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸学习的一系列温和的哈达瑜伽样子练习来教导学生举办学习。通过学习者自己自我认识瑜伽，该作风的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥思做计划。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的底子上遵照自己身体诊疗创立了该瑜伽宗派。她通过改革然后造造出了新的瑜伽格式以诊疗当今极少身体疾病。该瑜伽筑造正在呼吸、力气、无缺性以及心灵这四个方面之上以教导学习者将心里仓皇感蜕变到普通生涯中去。遵照福霍雷斯特自身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充裕的瑜伽实行学习博鱼体育，但该瑜伽同样适于西方生涯形式瑜伽。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教授保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他款式瑜伽的一个很好的增加，它能通过减慢学习速率、荟萃于样子、巩固柔韧度来优化学习者的学习瑜伽。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的规定，阴是静而阳是动。阴瑜伽静心于相对坚硬的结缔机合（肌腱、韧带、筋膜），而阳则静心于更具机动性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽蕴涵心里静心、冥思、法式瑜伽格式、呼吸节拍、身体松开以及对心里和善的注重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立博鱼体育，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁巨匠的开导创立并以巨匠名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随从呼吸能量的活动”，富饶怜悯心的自我领受，不带批判性的对自我心里的审查而且应承课内教义蜕变至普通生涯。该瑜伽学习的重心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其妥协，并让学习者跟着韶华正在最适合自身的格式学习中更静心心里，通过身体样子表达心里思法，而不只单是一味按照身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，要紧是松开身心，广泛以感知身体认识开首，且正在扫数阶段要为自身设定一个主动的对象。瑜伽憩息术涉及到呼吸节拍、心理形态、冥思以及自愈。正在学习中，正在区其余阶段自我认识也会跟着阶段转化（醒觉形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而转化。