《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少同伙看完之后被勉励，纷纷流露要滥觞健身塑型、加强体质。放眼环球，健身实在从来是一个热点范围，健身不单是为了探求好身体，最主要的照旧为了保留身体壮健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，分别国度的人们有什么分另表健身民风、如何的健身理念，又衍生出了如何的闭连文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于各类运动印象长远。全民健身的荣华，与当局推出的一系列准确有用的步骤大相闭连。尽管是当初疫情初起时，新加坡当局也照旧役使人们多举行室表运动。

　　倘使你有笑趣去考察一下新加坡的体育城，必然会出现不幼的震动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很可爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没若何打，却花良多光阴做了一场即兴幼旅游。那几乎是体育喜欢者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场所形式可能正在短光阴内肆意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感受是身处正在大天然的胸襟。

　　这座体育城显然不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供给健身园地，拓展存在空间。没有宏大行动时，全豹体育举措都很是便宜地对群多绽放，其举措之完整，可能说是包罗万象。更让人感受有新意的，是它把体育与息闲、文娱和存在的行动园地联合起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮挡雨水和阳光的林荫步行道闲步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上息闲笑土和攀岩举措；你再有不妨走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；再有不妨走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和同伙沿途去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆依然有一百多年史册，同伙是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌烦琐没游水，但再有另表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。同伙是位修立计划师，我打完球回来，他果然正在那里办公，游水馆区域有很沉默的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡再有不少，只是更多的是幼型场所，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最迫近的体育举措。仅仅修场馆还不足，再有实在的勉励法子。他们简直人人都下载有预定运动场馆效用的软件，当局还给每个下载的人充钱，役使运动。

　　新加坡终年游水的人很是多，当然这也得益于他们四时皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，随处都是景色绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。纵然云云，我儿子儿媳还买了少许健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风俗，还与他们侧重学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被条件投入一个世界性体育测试，名叫“世界体育壮健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成民风，毕生不辍。

　　当然他们也不是不侧重竞技体育，运发动正在国际竞争中得到了好收效，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有同伙推选加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，重心正在于免费，于是进网页解析了一下，整体暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店更加多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，日常都是两周一期的报，有工具、有团课，倘使只探求我逐一面去练瑜伽，那么正在这里办一面的会员，思去就溜达过去照旧很轻易的。入会有一个特地的一次性用度，持久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学游水，咱们去办了别的一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有良多处连锁，代价也相对省钱少许，而且不须要额应酬一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合公民币约400元）管两周，器械、游水场所、团课就全征求了，倘使加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子从来思正在室内打羽毛球，可能知足了。我也时隔一年后从头滥觞练瑜伽。实在再有良多社区行动核心也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的时辰报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合公民币约200元）。只是到光阴犯懒嫌冷不思去，又退掉了博鱼。

　　这家体育馆的游水池跟正本去过的知足奥运尺度的那家场馆很不雷同，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。再有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，传闻水温也要高少许。大泳池分几个泳道，疾慢分得知道，再有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途嬉戏，挺广宽的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性宝物的家长很轻易。方圆有帮帮漂浮的器材可能自取，依然根据岁数区别摆放了。

　　我还拿了光阴表来看，各个岁数段的成人、孩子都有探求到，再有帮健身的大人看幼孩子的效劳，免费。

　　磨练身体属于最基础的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有经历很成熟了健身。衣服也是雷同，20加拿大元（折合公民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然辱骂常称身顺心的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特地提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合公民币约1000元），630加拿大元（折合公民币约3200元）管一年。常日一周五天课，暑假每周有三天，可能本身任选光阴过去博鱼，倘使有光阴，每次都出席也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感受强度低太多了。不妨由于孩子们正在国内练到黑红带良久了，他们都擦拳抹掌思要实战。文/rabbyer

　　你留神到了吗，尽管正在秋天博鱼，乃至是冬天，德国人也雷同可爱正在户表的遮阳伞下面博鱼，闲话、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时辰仍正在表面坐着。这一地步就和文明多少有点闭连了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，役使年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是呼喊孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的打发也让德国人从幼就养成了热爱户表行动的民风。

　　德国人上班的光阴普通很是早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有多量的业余光阴，全民健身正在光阴上得到了不妨（再有不少的法定止息日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局重视对国民健身运动的加入，浩瀚圆满的公共健身园地遍布各地，运动健身器械的大局也很是多样。多样化的运动大局和适合分别喜欢与岁数段的行动场所博鱼看分歧国度的人们奈何花式健身，成就了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会荟萃不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能引发儿童灵巧好动的性格，更能作育他们对体育运动的笑趣。

　　从晨光初上到夕晖西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，可爱足球的孩子们来到特意的足球场所健身，各级专业教员正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普及。骑行健身的重心不是速率，而是正在亲切天然的同时享福与亲友共度的温馨光阴。

　　户表运动的配备和装束正在德国更加受迎接，固然不是每一面都邑远程跋涉抵达极地或者其他高寒地域，可是正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的装束，来一杯暖和的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然亲切的感受。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）建设于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品营业展。

　　德国科隆国际体育用品博鱼、露营修立及园林存在展览会（SPOGA+GAFA）建设于1960年，是天下息闲用品市集最主要的定货会之一，也是天下上最大、史册最长久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际营业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么依然凯旋将睡眠进化掉的韩国人，夜半都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在探求极致的身体比例上，滥觞变得一发不成收拾。

　　“双开门冰箱”身体，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱日常，赐与壮大的视觉障碍力。

　　而其主题主张，则是须要练就一副“升平洋宽肩”，他们对肩宽谜日常的执念，全体不亚于中国男生对一米八的执着。尽管有少许的肌肉身体，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你可能不足高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，好似早已排泄正在韩国文明里博鱼，刻入骨髓。除了正在健身房中可能知道，各个范围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低条件是尺度键盘的宽度，倘使达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的伶人高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身体，屈指可数。

　　不晓畅从何时滥觞，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言分歧地“扒”去了衣服，尽收眼底地展呈现夸诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段光阴，肩垫正在电商里是韩国男人置备最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　局部入迷于肩宽的韩国男人们，到底呈现P图是比肩垫更轻易、更急迅的“宽肩秘籍”，只只是这个度，时常拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，选拔了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，良多手术之后的男性后续显示了肩膀凹陷等情状，乃至还影响身体壮健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太过探求“双开门冰箱”的地步，滋长了“内卷”和“身体心焦”，不单显示正在男性身上，正在女性群体也较为普及。正在亚洲，“白幼瘦”的审美盛行已久，不少女性通过节食健身、整形、太过防晒等办法让本身迫近这一倾向。

　　正在现在疾节律的存在中，自己就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，种种“漫画版身体”迎面而来，无疑更是加重了少许人的“身体心焦”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需心焦，也不必和本身的身体妥协。你运动时，康笑、尽兴、放纵大笑的神态，便是你最迷人的岁月。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学研讨所)血栓止血诊疗核心主任

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