健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多博鱼，首要包罗有氧运动、健美操、球类运动博鱼健身有哪些项目、瑜伽、自抗力行为等。

　　首要包罗搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，首要的方针是用来锤炼心肺感化博鱼，也是有氧耐力本质的根柢。

　　首要包罗健身球、篮球、足球、排球博鱼、网球等，可能锤炼全身协和才华，巩固心肺性能，有帮于锤炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能抵达修身养性的运动体例，可能使身心松开，缓解心灵压力过大或者是垂危等心思，有利于身体强健。

　　包罗自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，留神扫数行为要迂缓实行，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次熟习后要实行20分钟控造的推拿松开行为。

　　别的，健身项目又有极少需求借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵熟习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身进程中需求循序渐进健身，并由专业职员领导下实行，避免暴力运动健身，免得损害身体。